Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3137 kcal
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Gord: 146,60g | Prot: 163,14g | Carbs: 285,93g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Вода, Магнит Банан, Мясной Рулет, Увелка Пшено Шлифованное. Almoço: Мясной Рулет, Фасолевый Суп, Творожное Печенье, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Белый Хлеб, Вода, Milka Шоколад с Цельным Фундуком. Jantar: Мясной Рулет, Творожное Печенье, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Соленые Крекеры, Магнит Банан. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Massagem - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Trabalho - 7 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex_Loborev
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