Jornal de Jolly101, 10 dez 21

Bowl mit Gurke, Carpaccio, selbstgemachtem Tomatendip und Ofengemüse - 392 kcal

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1404 kcal

Gord: 31,09g | Prot: 134,33g | Carbs: 150,70g.   Café da Manhã: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Parmesan (Gerieben), Butternut Kürbis, Rote Beete, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kania Paprika-Pfeffer Gewürzmischung, ORO di Parma Passierte Tomaten, Edeka Carpaccio, Gelbe Paprika, Pastinaken, Gurke (Geschält), Oregano, Pflanzenöl. Jantar: Rucola, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Skyr Natur, Himbeeren, VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Linsen Waffeln, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. mais...

2539 kcal

Exercício: Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Crosstrainer - Home - 46 minutos, Banho Chuveiro - 8 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos, Yoga - 20 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos. mais...