|
По традиции, после недели тарелочек с едой, пятничный чекап. Учла ваши подсказки и акцентировала проработку внутр.пов.бедра и трицепс. Результат мне заметен. Мои КБЖУ 1600/130/57/160 Возраст, рост, вес 50/168/57,2
|
1593 kcal
|
Gord: 51,08g | Prot: 131,00g | Carbs: 153,83g.
Café da Manhã: Кинза, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Картофель, Киноа, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Пирог, Now Лецитин, Кофе. Almoço: Фейхоа, Морковь, Nature's Own Factory Гречишный Шоколад Ручной Работы с Имбирем и Лимоном, Суп томатный, Холодец из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3. Jantar: Помидоры, Салат Айсберг, Лента Авокадо, Маслины, Болгарский Перец, Брокколи, Лосось. Lanches/Outros: Source Naturals Псиллиум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Облепиха, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. mais...
|
|
1 a 20 de 23
 Comentários
Красотка. Как вы начинали занятия с тренером? Я пока с тренером 20 занятий, потом сама, боюсь немного
10 dez 21 por membro: NATALIE575
|
Я брала персональные тренировки с Очень Профессиональным тренером 5 лет. Потом закончила несколько курсов : персональный тренер, функциональный тренинг, стретчинг и по спортивному питанию.
Теперь уже второй год тренируюсь самостоятельно
10 dez 21 por membro: taraxacum96
|
Вы большая молодец, у вас прекрасная форма! Надеюсь я тоже смогу научиться, хотябы основам в тренажерке
10 dez 21 por membro: NATALIE575
|
Естественно! Даже не сомневайтесь!
10 dez 21 por membro: taraxacum96
|
10 dez 21 por membro: Крол111
|
А с чем связан такой низкий БЖУ с сушкой.?🤔
10 dez 21 por membro: EVGENIY 777
|
Evgeny 777
Да, низкий.. сражалась с 2 кг привезённых с турецких all inclusive))
Сейчас бой окончен и буду потихонечку поднимать...
10 dez 21 por membro: taraxacum96
|
10 dez 21 por membro: Angeles17
|
Очень крутая форма!!! Молодчинка!!! 🔥🔥🔥👍
10 dez 21 por membro: миска_молока
|
Вы шикарно выглядите!!!😉🌹💪
10 dez 21 por membro: 3volk
|
Потрясающе красивая фигура! 🌹
10 dez 21 por membro: KATe_RINa1709
|
10 dez 21 por membro: tigrarrr
|
Вы потрясающе выглядите, а скажите пожалуйста у вас был когда нибудь лишний вес, или вы всегда в форме?
10 dez 21 por membro: gukovo
|
gukovo Спасибо! Лишнего веса пожалуй никогда не было..,а вот лишний жир был! Была рекомпозиция тела. Худела на 14кг и потом набирала их же, но в совершенно другом качестве. Как нибудь найду фото...
10 dez 21 por membro: taraxacum96
|
Напишите, пожалуйста, подробнее про Вашу систему, как Вы сбрасывали и потом набирали вес, про рекомпозицию. Чем и на сколько ккал питались, какая активность...
10 dez 21 por membro: Rodnaya 28
|
10 dez 21 por membro: Неидеальна_я
|
😍 Может вы знаете от чего вес может стоять ? 3 раз в неделю хожу на силовые , питаюсь на 1500, 4 месяца вес стоит ((
11 dez 21 por membro: misskris2601
|
Я засмотрелась ! В восторге 😍
11 dez 21 por membro: mariya_ultra
|
11 dez 21 por membro: _Стройная
|
11 dez 21 por membro: Крол111
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de taraxacum96
|