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Hoy comienzo de nuevo a ponerme a controlar mejor la ingesta de alimentos. Si bien no estoy fuera del rango establecido por mi, solo quiero ajustar mas el margen y realizar una ingesta mayor de proteinas!!! Espero que sea sencillo...
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98 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 74,66g | Prot: 103,91g | Carbs: 58,37g.
Almoço: Huevo Revuelto, Queso Azul o Roquefort, Hardcore Whey Protein. Jantar: Tomate de Árbol, Atún en Agua (Enlatado), Natura Mayonesa, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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