Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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637 kcal
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Gord: 11,84g | Prot: 65,20g | Carbs: 73,46g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Almeirão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lanches/Outros: Mamão, Laranja Pêra, Banana Prata. mais...
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2978 kcal
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Exercício:
caminhada/corrida - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mirian-198
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