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1774 kcal
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Gord: 72,51g | Prot: 77,44g | Carbs: 211,98g.
Café da Manhã: Tea with Milk and Sugar, Cinnamon , Sugar, Raisins (Seedless) , Oatmeal. Almoço: Ranch Salad Dressing , Baby Carrots , Chocolate Chip Cookies (Higher Fat) , Raisins (Seedless) , Peanut Butter, Celery . Jantar: No Name Frozen Mixed Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Lanches/Outros: Herbal Tea Presweetened with Sugar, Red Delicious Apples, Water . mais...
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2459 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Amamentar - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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