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1198 kcal
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Gord: 42,35g | Prot: 74,89g | Carbs: 128,46g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Tirolez Queijo Prato, Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Queijo Cottage, União Açúcar Demerara , Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Lanches/Outros: Pêssegos, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Nestlé Iogurte Grego Light, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. mais...
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1713 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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