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1288 kcal
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Gord: 45,15g | Prot: 47,05g | Carbs: 176,73g.
Café da Manhã: AdeS Soja + Suco de Uva, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Carne Moída Refogada, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: AdeS Soja + Suco de Uva, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Mamão, Banana Nanica, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Mamão, Café com Açúcar, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integra, Danone Grego . mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Abdominal - 5 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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