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Lanche da tarde 🙏15:40
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1205 kcal
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Gord: 38,15g | Prot: 154,99g | Carbs: 56,79g.
Café da Manhã: Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Abobrinha Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Mingau de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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