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bom dia galera. me ajudem, vcs acham que esta quantidade esta boa ou exagerada?
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1288 kcal
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Gord: 45,15g | Prot: 47,05g | Carbs: 176,73g.
Café da Manhã: AdeS Soja + Suco de Uva, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Carne Moída Refogada, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: AdeS Soja + Suco de Uva, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Mamão, Banana Nanica, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Mamão, Café com Açúcar, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Integra, Danone Grego . mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Abdominal - 5 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Está boa, mas esse yogurte ?? Faça iogurte caseiro em casa , com frutas mesmo , faz toda diferença ! 😘
06 dez 21 por membro: Bia Herbalife
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Bom dia! Eu acrescentaria uns 2 ovos, e tiraria o Danone, poderia até substituir por uma fruta. Mas isso é gosto pra gosto
06 dez 21 por membro: p-cristinesilva
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06 dez 21 por membro: cris.ballet
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Cris, está lhe saciando essa quantidade? Se sim, perfeito! O que pode melhorar é uma boa proteína. Segue o foco! 👏
06 dez 21 por membro: Liedson Ferreira
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06 dez 21 por membro: eduardasouzx
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