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2777 kcal
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Gord: 88,90g | Prot: 169,51g | Carbs: 331,55g.
Café da Manhã: Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido, Suco de Abacaxi, Pão Francês. Chá da Manhã: Leite Desnatado, Maçãs Gala, Café. Almoço: Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Arroz Integral, Peito de Frango. Lanche da Tarde: Iogurte Natural Desnatado, Salada de Frutas. Jantar: Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Melão, Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Ceia: Suco de Uva Integral, Figos, Queijo Provolone. mais...
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3561 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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