|
akhir nya ketemu metode diet yg bener tanpa harus kelaparan dan lemot mikir 😘 so smangaaat ya temen temeeen 🥰
|
914 kcal
|
Gord: 12,64g | Prot: 83,71g | Carbs: 119,97g.
Café da Manhã: Semangka. Almoço: Kentang Rebus, Ikan Tongkol, Kecambah, Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Kecambah, Kentang Rebus, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Semangka. mais...
|
|
 Comentários
06 dez 21 por membro: gyoumin03
|
06 dez 21 por membro: vaniivoni
|
06 dez 21 por membro: aliaabidin85
|
tips kakak
apakah harus olahraga tiap hari?
06 dez 21 por membro: Firmansyah_oey
|
06 dez 21 por membro: humairah.
|
Menu makannya apa aja kak??
06 dez 21 por membro: prakasazaeni
|
buat temen2 smua yg lagi diet, klo cara diet nya aku sederhana aja,, devisit kalori klo bisa se minim mungkin dan perbanyak protein dan kurangi persentase minyak nya, klo aku sih bner2 no oil jdi smua makanan nya tanpa minyak sama skali, boleh makan segala macam makanan yg penting tanpa minyak, trs olahraga stidak nya 3xsminggu
gak pantang makan apapun kok temen2 cuma yg oily sngat dilarang, hasil nya dlm 1,5 bulan bner turun bnyk, slamat mencoba ya temen2
06 dez 21 por membro: fita0_N
|
pliss jawab. AKG di fatsecret ini Tdee kah ? jd kalo akg ku 1700 maksimal aku potonh 500 jd1200 kan ya kkak ?
07 dez 21 por membro: elikpuspitasari
|
bisa kok km ngitung akg di fat secreet ini, lihat pengaturan akg yaaa dan hitung ulang , nanti akg km akan muncul dan kamu kurangi aja sesuai kebutuhan mu dan sanggup nya kamu yaaa trrgantung aktifitas nya yaaa . selamat mencobaaaa
07 dez 21 por membro: fita0_N
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fita0_N
|