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1098 kcal
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Gord: 47,48g | Prot: 56,43g | Carbs: 109,75g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salada Verde Mista, Couve Manteiga Refogada, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fricassê de Frango. Jantar: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Mexido. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Pedalar - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Oi Binha, isso que disse lá atrás…Segue nesse ritmo tomando café comendo almoço lanche da tarde e janta ( só escolhendo oque não te prejudica , vai alavancar os objetivos a longo prazo e poder ter mais saúde,sucesso🥰
18 dez 21 por membro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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20 dez 21 por membro: binhafsoares
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