|
Nunca pensé que diría esto pero hoy me pese y estoy feliz de haber subido finalmente:) aún queda, yo se que puedo🙌🏻
|
37,3 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2348 kcal
|
Gord: 94,63g | Prot: 76,28g | Carbs: 297,63g.
Café da Manhã: Nestlé Chamyto Yoghurt con Probioticos , Loncoleche Break Cappuccino , Vivo Check 3 Cereales, Frutexsa Nuez Mariposa, Colun Yogurt Batido sin Lactosa. Almoço: Frutexsa Nuez Mariposa, Plátano, Manzana, Durazno, Peras. Jantar: Tavelli Torta Panqueque Trufa Chocolate, Huevo, Marraqueta, El Buen Corte Lomo Liso , Kingsbury Pan Perfecto, Santa Isabel Torta Mil Hojas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
04 dez 21 por membro: pppardillas
|
aaa te felicito, yo tmbn necesito subir, cómo lo hiciste?
04 dez 21 por membro: angezepam
|
04 dez 21 por membro: riiriia
|
@angezepam admito que cuesta subir de peso, para lograrlo la verdad solo tienes que comer mucho, yo como diariamente app 3000 calorías o más, no las cuentes, yo ya no lo hago, solo come harto pero real food y entre medio cositas ricas :)
04 dez 21 por membro: coni.09
|
y no tengas miedo a aumentarlas por el efecto rebote, yo aumenté muchísimas calorías de un día para otro (más de 2000) y aún así me ha costado subir de peso, así que tú solo auméntalas :) espero te sirva
04 dez 21 por membro: coni.09
|
gracias, yo empecé a consumir entre 1040 y hoy las subí a 1180, pero me quedo satisfecha muy rápido y por eso no como más, siento q exploto
06 dez 21 por membro: angezepam
|
06 dez 21 por membro: Fran.ibañez
|
ange si te llenas muy rapido y no logras llegar a tus calorias para aumentar de peso, te recomiendo que consumas muchas mas grasas saludables, ya que estas son mas caloricas que los carbohidratos o proteina, intenta cocinar con mas aceite de oliva, comer nueces o aguacate, suerte <3
08 dez 21 por membro: saucesiis
|
yo tengo que comer 3200 para mantenerme, leo sus comentarios y me da una ansiedad terrible
13 dez 21 por membro: kodomillo
|
Kodomillo, por qué te da ansiedad?
14 dez 21 por membro: riiriia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de coni.09
|