Jornal de Diznoya, 03 dez 21

Здравствуйте!Я хорошо отношусь к витаминам и добавкам,но без самодеятельности. Принимаю витамины опираясь на анализы и проблемные «зоны». 

Валерия , да, аналогично, тоже сдаю анализы на D и ферритин, ну и общую биохимию. А что за проблемные зоны и как вы на них операетесь? И по анализам интересно- за какими следите параметрами?  

Я принимаю чисто омега-3, витамин д и витаминно-минеральный комплекс с селеном, в профилактических дозах, во всем остальном просто не шарю 

интересная тема, послушаю. Я сейчас кучу всяких витамин приминаю по назначению врача. 

У меня проблемная зона-гинекология,поэтому многие витамины выписывала гинеколог. Сдавала витамин Д и были еще несколько витаминов, плюс полный анализ крови и биохимию. Курсами пью омегу или другие жиры/масла,вот сейчас пью масло черного тмина(но в капсулах).После ковида(переболела в начале августа) я пропила Immune 4(там витамин д,ц,цинк и селен). Но для меня главное слышать и понимать свой организм, потому что круглогодично пить все и сразу я вообще не могу 🤷🏻‍♀️  

У меня в начале года витамин D был сильно занижен - принимала по 10000 ед в день, летом ушла на 2000 ед, сейчас пью 5000 в зиму. На следующей неделе сдам на него анализы. Ферритин тоже по нижней границе нормы был - выравнивали его курсами (принимала gentle iron), сейчас врач отмерил до результатов. Витамины группы B так же пропивала по результатам анализов - коэнзимный комплекс, потом отменили, а сейчас , после ковида , снова прописали в другой форме (чтобы вернулись запахи). Магний (400) пью курсами 2 через 2 месяца (малатная форма для мышц). Витамин С (500) месяц с перерывами в 2 месяца. Омегу пью 2 капсулы ежедневно без перерывов. Ещё пила 2 мес ретинол, сейчас перерыв. 🙈  

Валерия, про масло чёрного тмина первый раз слышу - он как омега 3? И почему омегу курсами пьёте , а не постоянно? 

Lisoocanon, ну мне кажется, это самое оптимальное :)  

Не верю в бады, только витамин Д. Могу иногда( по поводу) курсом попить аптечные комплексные витамины 

E.neberekutina, да, мне ещё напрописывали всяких стимолов для снятия усталости, но я их , правда, не пью - у меня в предтренах тот же состав, боюсь , будет перебор со стимуляторами ☺️ 

Ttanyu, а вы какие витаминные комплексы принимаете? Я пробовала специально для женщин (что-то про ногти, волосы) , но сильного эффекта на себе не прочувствовала. Но у меня так по отношению ко всему, я какая-то нечувствительная к изменениям (тоже и косметики касается).  

Я второй раз взяла масло черного тмина от фирмы Baraka,брала обычное, и брала с кокосом(с маслом,конечно😅).Пока не могу сказать что-то вау, надо еще приглядеться, чем я сейчас и занимаюсь. А вот набор от гинеколога у меня гораздо длиннее:цинк, селен,магний, витамины группы Б(у меня метил б12 и метил фолат сразу) и Д3+К2, там у Д 5000 дозировка. Я заметила вообще, что когда питание «чищу», тогда мне витамины очень хорошо заходят и прям на пользу идут, а если я ем все подряд и у меня нет никакой диеты/ограничений, то меня будто нагружают витамины,даже вот объяснить не могу. Вот сейчас я взялась за питание, плюс витамины принимаю и слежу, жду 👀 что будет дальше😅 

Кстати про комплексные витамины, я много раз за последние 10 лет пробовала такие пить и мне вообще никак не подходили. Видимо, в этих комплексах есть много всего и сразу, а когда идет переизбыток, то это тоже плохо. 

Валерия, в комплексных по дозировке , наоборот, всего мало , ну, того, что действительно нужно , те же витамины D, группа B, и тд . Но по количеству, да, полным полно всего. И как это принимать, тоже непонятно , ведь магний хорошо есть вечером, Железо - отдельно от всего 🤷🏻‍♀️ Ну и так далее. Я сейчас взяла какие-то мультивитамины для женщин на майпроте- чисто ради корня мандрагоры в составе 😅😅😅( шучу, конечно, но что-то там такое супер экзотическое точно есть ) но больше, думаю, брать их не буду.  

Diznoya, Супрадин шипучий нравится.  

Немного не правильно выразилась,но вы поняли, я думаю😃что в этих комплексах и одно, и другое, и третье, а пить лучше все по разному, плюс, каждому нужны свои дозировки разных элементов. Я вот к одному комплексу присматриваюсь, но там вот очень большой список всего, поэтому пока даже и не пишу тут про него, да и даже в жизни его и не советую пока не проверю. 

Тоже пью ,хотя уже писал,ну раз уж зашло с утра Q10 + Вplab ultra men+ 5гр.креатин +omega3 ,800 пирацетам+Мексиприм,2шт аспаркам+селен,на ночь артро актив+5 витамин С+коллаген.Перед тренировкой таурин+протеин+гепоксен+5гр.цитруллин.Ну ещё для повышения тестостерона настойки. 

Евгений, ничего себе - внушительный список. Я так понимаю, часть из этого тоже надо курсами принимать?  

Да омегу 30 через 30,креатин4 Недели через 2недели,ультра мен 90 через 30,, коллаген +С+артро Актив 90 через 60 

А у меня омега постоянная, и вроде эндокринолог с неврологом не говорили ее курсом принимать, говорят- можно постоянно , как и коэнзимный. А вот коллаген я пью нерегулярно, когда по белку просадочка выходит (вот как сегодня) . Поэтому курсов нет