|
星期一體重突然多半公斤，今天莫名其妙輕半公斤，讓人丈二金剛，摸不著頭緒！用體脂計量一下......跟前天沒差太多，體脂降了0.7
體重：48.65
BMI：19.4
體脂：20.1
筋肉量：36.65
骨量：2.2
內臟脂肪：2.0
基礎代謝：1097
身體年齡：33
身體水分：56.3
今天是陽光好日，忍不住到市場買茴香，前天一把25，今天2把25，真是賺到了。猜想可能是滯銷，畢竟不是每個人都能接受奇怪味道的菜，像韭菜，香菜，茴香，青椒，都是女兒的禁區！
午餐：娃娃菜雞腿湯，涼拌木耳龍鬚菜，茴香煎餅
|
48,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
997 kcal
|
Gord: 40,59g | Prot: 59,95g | Carbs: 93,70g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 雞蛋（整個）, 日正 中筋麵粉, 茴香, 義美 純芝麻香油, 木耳, 全聯 龍鬚菜, 香菇, 娃娃菜, 卜蜂 去骨雞腿肉. Jantar: 浤良食品 熟鹹蛋, 中華 嫩豆腐, 糙米飯, 小白菜, 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋（整個）, 煎餅, 茴香. Lanches/Outros: 星巴克 (Starbucks) 咖啡蛋捲, 聖瑪莉 鮮奶布丁. mais...
|
|
1232 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|