Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Gord: 116,91g | Prot: 194,72g | Carbs: 35,92g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo tipo Gouda , Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Frito. Almoço: Hellmann's Maionese, Repolho, Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Pepino (Descascado), Vitafor Ômegafor Plus, Estrogonofe de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirolez Queijo tipo Gouda , Hellmann's Maionese, Cenouras, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Estrogonofe de Frango. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sobralarthur
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