Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2021
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Gord: 41,22g | Prot: 147,58g | Carbs: 132,35g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Amoras, Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Palmito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cebolas, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Hortifruti Vinagrete , Alface Americana, Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Cacau Show Lá Creme, Bauducco Cookies Gotas de Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Morangos, Hortifruti Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , MuscleTech Whey Protein . Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Alface, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral , Wickbold Torrada 100% Integral. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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