|
temen² aku kan sekarang lagi program bulking. Tiap hari aku makan 4000-5000an kalori, dan yang aku makan 80% cemilan yang berminyak dan ga sehat. Tapi ttp makan nasi 3× sehari. Itu bagus ga sih?. Sejauh ini sih belum nimbang udah naik berapa kilo
|
5138 kcal
|
Gord: 206,36g | Prot: 222,19g | Carbs: 595,53g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Teri, Pisang Goreng, Nasi Putih. Almoço: Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Urap, Tahu Bacem, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Bakpia, Khong Guan Superco, Martabak Telur. mais...
|
|
 Comentários
bulking itu harusnya bertahap jgn langsung makan banyak dg jumlah kalori besar, tetap makan yg bernutrisi yg seimbang itu yg penting sih biar ga jadi numpuk lemak. imbangi dg olah raga juga, gila sih makan proses bulking 4k-5k kalori itu mah gede banget tapi kalo latihan angkat beban nya berat mah gpp.
01 dez 21 por membro: arsoe
|
Iya soalnya kadang stress gitu, jadinya yaudah lah semua makanan yang ada dihadapanku, aku habisin
01 dez 21 por membro: Reva suci
|
Aku ttp olahraga juga, btw tadi nimbang naik 2kg dalam waktu ±seminggu
01 dez 21 por membro: Reva suci
|
Coba tetap di tracking lagi biar hasilnya bisa maksimal, usahakan jgn stres sebab akan pengaruh juga sih apalagi kalo pengen bentuk otot. Tidur cukup sekitar 7-8jam perhari dan perhatikan nutrisi jgn asal makan aja. Sayang kan kalo yg naik lemak bukan otot nya👍🏽
02 dez 21 por membro: arsoe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Reva suci
|