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bismillah body recomposition ❤
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66,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Gord: 52,35g | Prot: 96,78g | Carbs: 200,72g.
Café da Manhã: Pempek, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Kentang Goreng, Ceres Meses, Filma Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Jantar: Sayur Lodeh, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ceres Meses, Filma Margarin, Sari Roti Roti Tawar (1). Lanches/Outros: Regal Regal Marie Biscuit, Pempek, Milo Milo, Pisang Goreng, Mangga, Muscle First Pro Isolate, Pisang Goreng. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 2 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 7 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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