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boa noite,
gente, medidas de quais regiões do corpo vocês costumam acompanhar?
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2251 kcal
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Gord: 92,24g | Prot: 77,31g | Carbs: 275,21g.
Café da Manhã: Bolo de Fubá, Guarani Açúcar Refinado, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Ovo Mexido. Almoço: Farofa, Ovo Mexido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Farofa, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Empadão de Frango, Pão Francês, Bolo de Fubá. mais...
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 Comentários
Todas as que variam bastante: coxas, braços, cintura, quadril, peito e linha do umbigo (algumas pessoas tem a cintura alinhada ao umbigo, mas não é o caso da maioria das mulheres... ACHO que nos homens é quase na mesma linha). Panturrilha vale a pena se a pessoa for mais gordinha, com a panturrilha grossa, mas é uma região que pra mim não varia, e é bem difícil de hipertrofiar também 😅
30 nov 21 por membro: Marileibp
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Ps: há muitos anos atrás fiquei tão decepcionada uma vez em que medi o braço relaxado e contraído e a medida deu igual, kkkkkk. Dia desses medi e deu uma diferença pelo menos, rs. Pra homem vale muito a pena medir contraído e relaxado, pra mulheres acaba sendo algo a título de curiosidade mesmo 😅
30 nov 21 por membro: Marileibp
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Marilei, ouço os profissionais falarem que as medidas são mais importantes que a balança, confesso que nunca dei a devida atenção.
30 nov 21 por membro: gabriel dedé
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Ainda mais que peso ta descendo bem devagar agora rs
30 nov 21 por membro: gabriel dedé
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Mas são mais importantes sim... 1 kg de músculo tem volume bem menor que 1 kg de gordura. Se a pessoa não está perdendo peso, mas está perdendo medidas, ela está mudando sua composição corporal. Mas se ela não perde peso e também não perde medidas, algo está errado. E se ela mantém as medidas e está ganhando peso, também é sinal de que está trocando gordura por musculos
30 nov 21 por membro: Marileibp
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Perna, anca e cintura... anca foi onde perdi imenso (perto de 20cm, talvez mais!) e onde há mais acumulação de gordura no meu corpo.
01 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Interessante... to perdendo cerca de apenas 200g por semana apenas, então vou atentar mais pra isso.
01 dez 21 por membro: gabriel dedé
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01 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Abdomen, quadril, cintura e braço
01 dez 21 por membro: carvalhinhas
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Aproveitando o tópico, de quanto em quanto tempo devo tirar as medidas? A cada 15 dias é um bom período?
01 dez 21 por membro: Gelazocara
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Diria que sim! As vezes até uma vez por semana já se nota diferença, mas de 15 dias está bom também
01 dez 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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01 dez 21 por membro: Gelazocara
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Excelente, gente. Vocês são brabos(as)!
01 dez 21 por membro: gabriel dedé
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Sim toda semana, principalmente cintura e circunferência abdominal . Quadril pra ver se estou ganhando 🍑
03 dez 21 por membro: MFCM88
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Pra mim que sou Homem coxa e bumbum é tenso... nem pratico musculação e minhas coxas estão engrossando kkkk
03 dez 21 por membro: gabriel dedé
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