Jornal de chenjessic1011, 30 nov 21

有些懷疑體脂計的準確性了，前後差5分鐘，二次量出來的結果竟然差很大，感覺不甚合理！
還是記錄一下數據比較糟的那個好了
體重：49.25
BMI：19.6
體脂：21.7
筋肉量：36.35
骨量：2.2
內臟脂肪：2.5
基礎代謝：1093
身體年齡：34
身體水分：55.6
上周三量的數據比較優，今天體脂比上周三增加1.2
明天再量一次好了！

48,9 kg Perdidos até agora: 4,1 kg.    Ainda faltam: 0,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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970 kcal

Gord: 29,24g | Prot: 32,91g | Carbs: 146,07g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 蒸南瓜, 雞蛋（整個）, 日正 中筋麵粉, 哈肯舖 英式鬆餅-蔓越莓, 絲瓜. Jantar: 義美 漢堡麵包, A菜, 蛋炒飯. Lanches/Outros: 牛舌餅. mais...

1196 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...