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As primeiras conquistas ja aparecem.
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1992 kcal
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Gord: 89,73g | Prot: 152,49g | Carbs: 142,56g.
Café da Manhã: Nutrata Barra de Proteína , Mangas. Almoço: Tang Suco de Uva, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Integralmedica Whey 100%. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Branco, Ovo Mexido, Torta de Pêssego, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Geléia de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Tirol Queijo Colonial. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Frimesa Iogurte de Coco, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100%. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gremioimortal
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