|
Dopo 5 settimane dall' inizio del mio percorso di aumento di massa, noto gia qualche miglioramento a livello muscolare ,confermato anche dalla mia nutrizionista.. Aumento del peso e della massa magra e perdita di massa grassa.
|
3660 kcal
|
Gord: 110,19g | Prot: 191,15g | Carbs: 473,27g.
Café da Manhã: Marmellata di Arance, Burro di Arachidi, Mulino Bianco Pancarrè, Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Carrè, Burro di Arachidi, Marmellata di Arance. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci, Riso. Jantar: Zespri Kiwi Gold, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Merluzzo, Pane Bianco. Lanches/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Carne di Petto di Tacchino, Mulino Bianco Pan Carrè, Lidl Yogurt Greco, Lidl Dessert Proteico Cioccolato . mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 3 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de contealessio
|