|
Дневной рацион на 12 часовой раб.день.
|
1430 kcal
|
Gord: 53,18g | Prot: 114,04g | Carbs: 118,86g.
Café da Manhã: Руккола, То, Что Надо! Молоко 1,5%, Помидоры, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Красноярский Хлеб Хлеб Аппетитный , Vici Лосось Слабосоленый. Almoço: Кальве Майонез Легкий, Махеевъ Кетчуп Томатный, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Куриное Филе, Ярхлеб Лаваш Ржаной. Jantar: Салат с Кальмаром М. Lanches/Outros: Лента Яблоко, Магнит Хурма, Ybarra Масло Оливковое, Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Алтайская Буренка Творог 2%, Яйцо, FITKIT Extra Protein Cake Triple Chocolate. mais...
|
|
 Comentários
Как отключить премиум подписку?
28 nov 21 por membro: Svetlaya32
|
отлично, но мало если день подвижный: нет круп и грудки запечённой
29 nov 21 por membro: 89161192329
|
Вместо круп у меня лаваш и ржаной хлеб. А грудка а лаваше завёрнута, для обеда самое оно. День у меня почти не подвижный. И спорта в жизни нет, так как есть болячки и сейчас период обострения 🤷♀️
29 nov 21 por membro: Shalunia
|
Поняла, спрятали самое вкусное. Приятного аппетита!
29 nov 21 por membro: 89161192329
|
|
Histórico de Peso de Shalunia
|