|
вот такие качели😏
|
93,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 28,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1903 kcal
|
Gord: 76,31g | Prot: 92,01g | Carbs: 213,63g.
Café da Manhã: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Чиабатта, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, Яблоки Бабушки Смит. Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Чиабатта , Махеевъ Джем Персик-Манго из Натуральных Фруктов, Вемол Творог 5%, Челны Холод Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Мёд, Красный Октябрь Какао Порошок, Гармония Сметана 20%. Jantar: Кунгурский Кефир 2,5%. mais...
|
|
3628 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 12 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|