|
Akhirnya aku melakukan analisis, knp dietku feb lalu lbh cepet turun dr skrg. Yg skrg cm 3 hr awal turun cepet, trusnya ttp makan di atas BMR, IF, ttp puasa rutin, WO, more-clean food tp BB stuck🥺 mgkin tubuhku “kaget” perubahan terlalu drastis dr BARBAR jd Super Healthy. then i tried to gain my calories, kmrn akhirnya bolos IF, ikut tmn2 mesen nasi ayam geprek (2 mggu sblmnya ngurangin minyak), pulang kantor WO more intense, hr ini puasa dan nimbang, akhirnya turun🥲❤️
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Gord: 37,45g | Prot: 20,31g | Carbs: 176,03g.
Jantar: Tropicana Slim Kecap Manis, Uleg Sambal Bawang , Fried Egg, Potato Chips (Salted) , Nasi Putih, TIMURASA Gula Aren. Lanches/Outros: TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Cheetos Jagung Bakar (15g). mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|