Jornal de chenjessic1011, 25 nov 21

中午又吃饅頭！第一次試做燙麵饅頭，整個製作過程比嗆麵饅頭快很多，也不必花力氣揉面，但今天依舊失敗了，有一個沒發，蒸成石頭了，好奇怪！！
饅頭蒸好了就提前吃午餐，所以今天只能做175斷食。吃了二個饅頭(一個失敗，一個成功)，這樣就350卡了，澱粉讓人又愛又怕！配了1碗半的青菜及一顆蛋，還有人蔘燉雞清湯！
希望自己能更有意志力抗拒澱粉！

48,6 kg Perdidos até agora: 4,4 kg.    Ainda faltam: 0,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1235 kcal

Gord: 38,58g | Prot: 74,78g | Carbs: 157,77g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 小白菜, 雞蛋（整個）, 全聯 秋葵, 饅頭, 卜蜂 人參燉雞湯. Jantar: 棉花糖, 甜野新星 巧克力瑪芬, 炒青菜, 饅頭, 油炸雞胸肉（無粉漿，不吃皮）. Lanches/Outros: 上信饌玉 原味義式脆餅, 芭樂. mais...

1189 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...