Jornal de chenjessic1011, 23 nov 21

第一次量體脂計，體重是49.15〈自己的體重計量48.8〉，其它數值不懂，查了一下，大致都算是正常值。但雙腿脂肪多多！！
考慮應該要買體脂計了！
看到一個什麼年齡28(老花嚴重)，心裡開心了一下，但明明每年老公都給我過25生日，所以還是應該要健身才崶。
減肥2個月了，有覺得褲子開始鬆一些，但也沒感覺有什麼太大變化，但昨天下午樓下管理員問我是不是瘦很多？原來我的成果已經肉眼可見了，真開心！！

48,8 kg Perdidos até agora: 4,2 kg.    Ainda faltam: 0,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1184 kcal

Gord: 22,32g | Prot: 49,84g | Carbs: 199,88g.   Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 芭樂, 麵包, 全聯 秋葵, 青江菜, 卜蜂 人參燉雞湯. Jantar: 四方鮮乳 鮮奶饅頭, 全家 京醬肉絲飯糰, 火龍果. Lanches/Outros: 巧克力杯子蛋糕, 棉花糖. mais...

1382 kcal

Exercício: Compra do Supermercado - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...