Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Gord: 43,09g | Prot: 68,29g | Carbs: 129,60g.
Café da Manhã: Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum Panggang 100%. Almoço: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam Panggang, Nasi Putih. Jantar: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Mentega ). Lanches/Outros: Mangga. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de saviraaca
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