|
جماعه عاوزة اعرف ازاي احدد انا ليا كام جرام كارب وبروتين بليييز 🌺🌺؟!
|
892 kcal
|
Gord: 14,26g | Prot: 54,55g | Carbs: 144,33g.
Café da Manhã: فول مدمس فول مدمس. Almoço: رز شعريه ارز , خيار خيار, بيض مسلوق بيض مسلوق , عيش سن عيش سن. mais...
|
|
 Comentários
ادخلي ع جوجل في حاسبة الكارب و الدهون و البروتين
22 nov 21 por membro: esraa yasser 1994
|
22 nov 21 por membro: ³3m:Mř
|
22 nov 21 por membro: fmkhder
|
22 nov 21 por membro: fmkhder
|
البروتين حسب وزنك ونشاطك الرياضي يبداء من0.8 :2 جم/كجم من وزنك حسب كل ما زاد النشاط زاد البروتين النشويات حسب نظامك وتقريبا انتي ماشيه لوكارب يفضل تكوني تحت ال١٠٠جم نشويات كارب نظيف (الكاربوهيدرات المعقده) بغض النظر عن وزن او نشاط فوق ال١٠٠جم كاربوهيدرات خرجتي لنظام سعرات ويفضل متزوديش عن ١٥٠جم كارب حسب الوزن والنشاط طبعا
23 nov 21 por membro: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sajamuhammed2019
|