Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2395 kcal
|
Gord: 78,89g | Prot: 101,79g | Carbs: 328,08g.
Café da Manhã: Просто Желе с Ароматом Яблока, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Огурец (с Кожурой), Киви. Jantar: Черноголовка Дюшес, Акульчев Мяфли, Чай Несладкий, Апельсин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mais...
|
|
3832 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|