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Cuscuioca de pós treino.
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1634 kcal
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Gord: 45,92g | Prot: 118,35g | Carbs: 180,84g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Café, Ovo, Ovo Cozido. Almoço: Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Feijão de Corda, Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Sabor Leite , Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo 80% Cacau. mais...
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1903 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
21 nov 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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21 nov 21 por membro: tiphanypaulino
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Coloca o flocão de milho em recipiente e coloque água, vai virar uma papa, deixa descansar por 10 minutos e de pois coloque na frigideira fora do fogo prensando a massa. Depois leve ao fogo baixo e tampe a frigideira, vai começar a soltar os cantos, você pode rechear como quiser.
22 nov 21 por membro: Elainebarbosanutri
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22 nov 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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