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4 meses de muuta musculacao,esteira e dieta,perdi 6 quilos com muita saude,mas comparando,devido a musculacao,parece que perdi muito mais,estou muito feliz,nunca mais vou parar,nao e soh sobre perder peso,eh sobre foco,amor proprio,paciencia,saude etc
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1812 kcal
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Gord: 44,08g | Prot: 102,40g | Carbs: 176,87g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Growth Supplements Whey Concentrado, A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Marilan Pit Stop Petisco Pastelzinho de Carne, Churrasco, Yakult Yakult. Jantar: Skol Cerveja, Club Social Integral. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
21 nov 21 por membro: Gabriela.monteiro_
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Lindona essa minha amiga! 😊🥰🥰🥰
21 nov 21 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Poxa gente,quanta generosidade ,tenho quase 50 anos,ganhei o dia!
22 nov 21 por membro: Dadafitness
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22 nov 21 por membro: romarchese
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Parabéns, está excelente. Com esse foco vc consegue tudo que desejar.
23 nov 21 por membro: DiogoAUD
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