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913 kcal
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Gord: 22,75g | Prot: 47,38g | Carbs: 135,23g.
Almoço: 야채샐러드 (드레싱없이), 군고구마, 플무원 두부면, 풀무원 오리엔탈소스. Jantar: 군고구마, 닭가슴살. Lanches/Outros: 호두, 홍시. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Step - 20 minutos, Cross Training - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bsm4173
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