|
tangan udah mulai kebentuk ..lama2 kaya kang pukul wkwkk #semangatemak2
|
1581 kcal
|
Gord: 63,51g | Prot: 66,55g | Carbs: 189,18g.
Café da Manhã: Cilok, Lupis. Almoço: Nasi Putih, Terong Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Rendang. Jantar: Nasi Goreng, Kerupuk Putih, Rendang, Gery Biskuit Kelapa Kopyor, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lanches/Outros: Kue Apem. mais...
|
|
 Comentários
bagus kak lengannya udah ke bentuk..itu latihan pake dumble trus kak?
21 nov 21 por membro: ovivianti4
|
pengen bgt lengan bisa susut n gak gelambir😔 tpi kdg kok susah bgt ya
21 nov 21 por membro: ovivianti4
|
kakak ada tips kak agar lengan jadi kuat kencang gak.gelambir?
21 nov 21 por membro: ovivianti4
|
@ovivianti4 intinya rajin latihan kak..aku pake 2 dumble @2kg n resistant band kdg2 air galon 😁
21 nov 21 por membro: shiniki
|
Itu masing² dumble 2kg kah kak?
21 nov 21 por membro: ovivianti4
|
Jadi total 2dumble 4kg ya?
Seminggu klo upper khusus lengan brp x latihan kak?
21 nov 21 por membro: ovivianti4
|
defenisi of otot kawat balung besi😁😁😁
21 nov 21 por membro: desibaelah3108
|
ovivianti4 ak latihant tiap hari 1x rest dlm seminggu.jd 5x biasanya gerakanya Liat di yutub ato donlod diaplikasi
22 nov 21 por membro: shiniki
|
wenny_0808 defkal dulu kak..soalnya dulu bb ku 65 tb 154. Skrg sdh makan dikalori maintance . T WO dari awal diet.tapi dulu cardio jogging,lari,latihan perut . Skrg jg masih WO tp lbh bnyak latihan pake dumbble
22 nov 21 por membro: shiniki
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shiniki
|