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Ai que medo! O final de semana chegou... Confesso que sou bem mais disciplinada durante a semana e tenho muita dificuldade em segurar a onda nos findis. Tenho me esforçado e pra isso resolvi nesse primeiro mês evitar a vida social, tipo saídas no final de semana. È isso, vamos manter o foco. :)
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1247 kcal
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Gord: 59,94g | Prot: 70,58g | Carbs: 110,38g.
Café da Manhã: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café, Água (Engarrafada). Almoço: Hemmer Pimenta Biquinho, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Água (Engarrafada), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Tomates, Morangos, Ovo, Mais Vita Fibra de Trigo, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Lanches/Outros: Sobremesa de Gelatina, Peras, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Água (Engarrafada), Tangerinas. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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