Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4835 kcal
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Gord: 238,24g | Prot: 382,31g | Carbs: 306,01g.
Café da Manhã: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Mel, Qualitá Nozes sem Casca, Naturovos Albumina, Abacate, Suco de Limão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Peito de Frango, Mel, Café, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Maizena Amido de Milho, Sementes de Linhaça, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Creme de Leite, Farinha de Trigo Integral, Ovo. Jantar: Peito de Frango, Chuchu, Alho, Couve Refogada. Lanches/Outros: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Parmalat Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Mel, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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