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400an kalori , pagi pagi dah sgitu aja , but kenyang lebih lama
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1452 kcal
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Gord: 29,97g | Prot: 39,24g | Carbs: 264,98g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Mangga, Pisang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Mangga, Saus Tiram, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Cumi-cumi, Udang, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih, Saus Tiram, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Cumi-cumi, Udang, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Jantar: Garuda Pilus, Bihun Goreng. Lanches/Outros: Durian. mais...
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 Comentários
18 nov 21 por membro: ratuaulias
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@ratuaulias overnight toping mangga, resep pisang dibejek2 , tambah rolled oat + yakult (optional), masukin deh mangga yg di blend dikit aja, sm tambah mangga potong
18 nov 21 por membro: Erniast
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