Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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89,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1027 kcal
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Gord: 29,81g | Prot: 87,23g | Carbs: 117,67g.
Café da Manhã: WRP Meal Replacement Coklat, Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Lemon. Almoço: Uleg Sambal Pedas, Tahu, Tempe, Sawi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Uleg Sambal Pedas, Ubi Ungu Rebus. Jantar: Apel Fuji, Tropicana Slim Sweetener Classic, Lemon, Es Teh Tawar, Daging Sapi Top Sirloin (Hanya Bagian yang tanpa Lemak, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Lanches/Outros: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayoex zara
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