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17 nov 21
Jornal de Kaosu69, 17 nov 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
91 kg
Perdidos até agora:
4 kg
.
Ainda faltam:
31 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 novembro 2021:
1106 kcal
Gord: 63,52g | Prot: 47,16g | Carbs: 87,00g.
Café da Manhã:
Tortilla, Crema Agria (de Cultivo), Queso Natural, Nicaragüense Gallopinto.
Almoço:
Arroz con pollo.
Jantar:
Salchicha o Hot Dog.
mais...
2495 kcal
Exercício:
Spinning - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,1 kg por Semana
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