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Nachmittags weniger als morgens, das ist doch super :-)
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61,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Gord: 27,36g | Prot: 133,87g | Carbs: 92,45g.
Café da Manhã: Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Gutfried Putenbrust Natur. Almoço: Obstsalat, Magerquark. Jantar: Linessa Mozzarella Light, Knoblauch, Tomaten, Netto Ajvar, Magerquark. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, de Pé - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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