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Músculo com Cerveja Preta 1,5kg de musculo 1 lata de cerveja preta 1/2 xícara de água 3 alhos picados 1 e 1/2 cebola cortada em cubos grandes Salsinha a gosto Sal Põe tudo na panela de pressão e cozinha por 25 min (contar depois que pegar pressão)
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1916 kcal
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Gord: 57,32g | Prot: 138,84g | Carbs: 215,39g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, St. Dalfour Geléia de Amora , Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Iogurte Batido Natural Desnatado, Clean Whey Clean Whey Concentrado (Sabor Vanilla). Lanche da Manhã: Pão de Forma Shokupan, Mamão Papaia. Almoço: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé Mignon Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Lanche da Tarde: Growth Supplements Leucina (L-Leucina) Sabor Laranja. Jantar: Grão-de-Bico, Brócolis Cozido, Músculo Bovino Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas. Ceia: Acerola, Melancia. Lanches/Outros: Banoffe, Lindt Dark Chocolate Intense Orange. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Crossfit - 30 minutos, Corrida - 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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