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1485 kcal
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Gord: 48,56g | Prot: 105,08g | Carbs: 163,95g.
Café da Manhã: Martigran Granola com Castanhas, Maçã, Jucurutu Queijo Mussarela Light , Ovo Frito, Pão Rei Pão de Forma Integral. Almoço: Mangas, Peito de Frango, Couve-de-Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Jucurutu Queijo Mussarela Light , Pão Rei Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Spoleto Cenoura, Beterrabas, Alface. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Mamão Formosa, Maçã, Lacta Chocolate Meio Amargo. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de clarasouza13
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