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Ich habe mit dem Eintrag doch ein paar Tage gewartet... Am Donnerstag den 11.11. war ich (warum auch immer) auf zwei verschiedenen Wagen bei 85 kg... Das hat mich sehr erstaunt. Eigentlich habe ich bis auf einen Tag mich an meinen Plan gehalten und auch viel Bewegung durch Walken und Fahrradfahren gehabt. Trotzdem ist das Gewicht täglich wieder hochgegangen aber unter dem Strich ist es immerhin noch ein knappes halbes Kilo.
Gewicht: 86,5 kg
BMI: 24,4
Umfang Hüfte: 100cm
Umfang Bauch: 101cm
Umfang Brust: 99cam
Umfang Oberschenkel: 53cm
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86,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1889 kcal
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Gord: 67,00g | Prot: 96,62g | Carbs: 198,63g.
Café da Manhã: Banane, Lidl Mehrkornbrötchen, Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine. Almoço: Paella mit Meeresfrüchten. Jantar: Bifi Salami, Beste Ernte Rote Beete, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Kochschinken, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Ostsee Fisch Kaviar Creme, Harzer Harzer Käse, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant. Lanches/Outros: Weißwein, Oreo Keks. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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