|
今日午餐是蛋，雞肉，A菜，再加甜點：優格馬芬及義式脆餅2片。主餐熱量200，甜點300！真是無言的人生啊....
周末要去吃大餐，這幾天應該要節制一點，腦袋說：知道了。手和嘴卻用實際行動來打臉！！
最近用好市多鬆餅粉做點心，今天做藍莓馬芬，用優酪乳取代牛奶，感覺更輕爽些，熱量也低了ㄧ點點點！
昨晚做的的巧克力脆餅大成功，今天咖啡脆餅加了一些杏仁粉，口感也很不錯，各嚐了一小片，真好吃，要給自己拍拍手！！
不過關於減肥，快一個月了，沒啥進展，該賞自己一個巴掌才對啊。哭哭
|
49,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
881 kcal
|
Gord: 32,26g | Prot: 45,26g | Carbs: 104,13g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 上信饌玉 原味義式脆餅, 全聯 A菜, 杯仔蛋糕, 大成 雞里肌肉, 雞蛋, 糯米椒. Jantar: 上信饌玉 原味義式脆餅, 小白菜, MAMA 綠咖哩泡麵. Lanches/Outros: 全聯 百香果. mais...
|
|
1378 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|