|
с 8.11 ушло 1,7 кг приличный результат!!!
|
102,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2923 kcal
|
Gord: 141,69g | Prot: 95,17g | Carbs: 311,84g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Сыр Российский Молодой , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Сухие Жареные Орехи Кешью, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Jantar: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Европром Кальмар с Креветками , Активия Йогурт, Кофе, Сметана 15%, Оладьи. Lanches/Outros: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Lucky Days Трюфель , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ашан Киви. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|