Jornal de bu ndari, 17 nov 21

ga enak badan sblm tidur auto ngemil: bengkoang 100gr, roti gandum 3 slice wkwkw astaghfirullah 😌😌😭🙏

70,8 kg Perdidos até agora: 3,9 kg.    Ainda faltam: 10,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

599 kcal

Gord: 19,51g | Prot: 60,35g | Carbs: 45,81g.   Almoço: Es Teh Tawar, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. Jantar: Es Teh Tawar, Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Bengkoang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). mais...