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Jaquei, Jaquei, Jaquei e Jaquei...
Até bolo de cenoura com cobertura de chocolate, que não comia a quase dois meses...
Mas vamos lá...
#compensar
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1823 kcal
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Gord: 84,23g | Prot: 184,60g | Carbs: 88,19g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Polenghi Polenguinho Light, Café, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Proteína de Soja Isolada, Elegê Requeijão Cremoso Light, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Carne de Frango Moída. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café, Zero-Cal Adoçante, Omelete. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Giassi Bolo Nega Maluca, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Jump - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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