Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2014
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Gord: 59,57g | Prot: 121,77g | Carbs: 280,36g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Lider Leite Integral, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Defumado. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Requeijão, Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Hellmann's Maionese, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Seara Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Laranja. Lanches/Outros: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Banana. mais...
|
|
4138 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora e 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 9 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 40 minutos, de Pé - 2 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ceribeli
|